viernes, 28 de julio de 2017

¿Por qué Bolt es tan dificil de derrotar en un gran campeonato?

Hace unos días comentábamos sobre esta teórica aura de invencibilidad que tiene Bolt (aún en períodos de baja forma), algo que por supuesto se ha ganado a pulso el jamaicano en la última década.

Desde 2008 ha ganado todas y cada una de las finales en mundiales y JJOO que ha corrido, y sólo la final de Daegu 2011 ha sido su único déficit en medallas al cometer un error de ansiedad cometiendo una salida falsa, siendo eliminado.

La respuesta fácil sería que Bolt ha ganado porque es más rápido, el mejor, el más grande sprinter de todos los tiempos,...
Si, todo esto es cierto, pero no son las razones principales por las que ha sido el único sprinter en la historia en tener semejante palmarés.


Veamos por tanto por qué Bolt ha podido realizar semejantes gestas:

Alcanza el pico de forma el día exacto y mejora ostensiblemente el día de la final

Desde que Bolt se convierte en super estrella mundial en 2008, ha seguido siempre unas pautas precisas y muy estudiadas para correr, siempre que ha sido posible, a buen nivel durante la temporada y llegar a los campeonatos en la mejor forma posible, considerablemente mejor.

Esto puede parecer una obviedad pero no, la mayoría de los grandes sprinters, aún siendo top, no es capaz de conseguirlo.

Así Bolt en 2008 bate el WR en Nueva York con 9.72 +1.7 o 9.80 básico, mientras que en los JJOO arrasa con un 9.69 trotando al menos 15m que podrían traducirse en algo alrededor de 9.62 básico.
En estos JJOO no tuvo rivales de consideración al lesionarse Gay, Powell suele rendir muy poco en los campeonatos y Thompson (plata finalmente), el único que le aguantó de los 30-50m, apenas pasó de 9.92 básico en la temporada a 9.89.

 
Llegamos a los mundiales de Berlín, y Bolt pasa de 9.79 -0.2 (9.78 básico) a 9.58 +0.9 (9.62 básico)
Su gran rival, un excelente Gay, apenas mejoró desde su 9.77 +0.4 de Roma (9.79 básico) a su 9.71 +0.9 en el mundial (9.76 básico).


En Daegu fue una lástima esa salida falsa, ya que analizando sus series previas y la posterior carrera de Bruselas (dónde alcanzo 3 0.82 seguidos), estaba para realizar alrededor de 9.70 básico en esa final, claramente mejor que su 9.88 +1.0 de Mónaco ó 9.93 básico.
Por su parte Blake pasó de 9.95 -1.6 en Londres, unos 9.85 básico, a 9.92 -1.4 en Daegu, 9.84 básico.


Nuevamente vemos que sus rivales apenas mejoran.

Llegados a Londres 2012, en esta ocasión la mejora de Bolt será menor pero principalmente porque se lesiona en los trials justo antes de los JJOO y tiene que estar casi un mes parado para llegar justo al campeonato.

Aún así pasó de un gran 9.76 -0.1 en Roma, 9.75 básico, a unos muy buenos 9.63 +1.5 o 9.70 básico aunque con el hándicap de correr con 15-16 grados (a una temperatura de unos 25 grados hubiera corrido varias centésimas menos muy probablemente).
De no haberse lesionado hubiese estado con grandes opciones de batir su WR con esas muy buenas condiciones de viento.


¿Y sus rivales? 

Blake pasó de 9.75 +1.0 en trials a 9.75 +1.5 en Londres, es decir no mejoró nada, mientras que Gatlin por su parte pasó de 9.80 +1.8 en trials a 9.79 +1.5, una ligera mejora

Como estamos viendo, sus rivales nunca evidencian grandes mejoras con respecto a lo que han hecho antes del campeonato.

Llegamos a Moscú 2013, Bolt pasa de 9.85 +0.2 a 9.77 -0.3 bajo gran lluvia, es decir de 9.86 básico a 9.75 básico y probablemente 9.7 bajo básico en mejores condiciones.
Gatlin esta vez si mejoró algo más pasando de 9.91 +0.1 a 9.85 -0.3, es decir de 9.91 básico a 9.83 básico o alrededor de 9.80 sin lluvia.

Esta fue la única vez que su máximo rival si evidenció una notable mejoría, aunque hay que aclarar que fue mas bien debido a una lesión que tuvo durante la temporada y que no logró mejorar hasta ya cerca del campeonato.


Pasamos al siguiente campeonato Pekín 2015, dónde Bolt tras casi 2 años apenas pudiendo hacer carreras pasa de un 9.87 -1.2 en Londres a un excelente 9.79 -0.5.

Esto sería un paso de 9.80 básico a 9.76, a priori no demasiado, pero analizando esa carrera de Londres, se produjeron una circunstancias especiales de humedad que propiciaron mejores tiempos.
El mismo Rodgers realizó un 9.92 -1.2 o 9.85 básico, marca desproporcionada para él (incluso en ese gran año que tuvo) ya que sus mejores carreras incluso en esa época fueron entre 9.90-9.93 básico y ese día corrió 2 veces seguidas en 9.85 básico.

Por tanto, siendo prudentes, el tiempo mas "realista" para Bolt ese día podría haber sido algo rondando los 9.85 básico, por lo que esos 9.76 básico evidencian una clara mejoría.

Su gran rival Gatlin, en un estado de forma fomidable ese año, tuvo como tope un 9.78 -0.3 o 9.76 básico mientras que en la final del mundial hizo 9.80 -0.5 o 9.77 básico, es decir corriendo prácticamente lo mismo.


Y por último, nos vamos al último campeonato en Río 2016.
El jamaicano pasa de un 9.88 +1.0 o 9.93 básico (aunque en esta carrera ya valía para menos, se llegó a tropezar ) a 9.81 +0.2 o 9.82 básico con la merma de correr poco mas de 1h después de las semifinales (generalmente se suelen correr +2h después)

Aún contando que su carrera de Kingston era para más, también lo fue la de Río, por lo que la mejora fue con seguridad de más de una décima.
Gatlin por su parte, con una temporada arrastrando una lesión pasó de 9.80 +1.6 o 9.88 básico a 9.89 +0.2 o 9.90 básico, es decir corrió alrededor de lo mismo.
De Grasse si mostró una mejoría pasando de alrededor de 10.00 básico en varias carreras a un 9.91 +0.2 o 9.92 básico, mientras que Blake no hizo avances apenas pasando de 9.95 +0.4 o 9.97 básico a 9.93 +0.2 o 9.94 básico.

Tras este resumen vemos que si, Bolt normalmente mejora bastante más que sus grandes rivales cuando llega un campeonato.

Gestión de rondas

Según hemos visto, Bolt es capaz de gestionar las rondas como nadie jamás ha hecho.
Mientras sus rivales van quemando energías, aún intentando reservarse lo máximo posible, el es capaz de apenas desgastarse y al contrario, parece que incluso va mejorando su puesta a punto para la final.

Podemos citar exhibiciones en las semifinales de Pekín 2008, Berlín 2009, Londres 2012 e incluso Río 2016, dónde ha podido correr en 9.8 controlando casi toda la carrera y nunca corriendo a tope.


Por hacer la comparación, veamos cuánto mejora él (en términos básicos) y sus máximos rivales, desde las semifinales hasta la final:

Pekin 2008:

Bolt: 0.15 oficial, probable 0.22 corriendo hasta el final
Thompson: 0.06
Dix: 0.03

Berlin 2009

Bolt: 0.28
Gay: 0.16
Powell: 0.04

Daegu 2011

Bolt: DQ, posible 0.29 (según estimaciones)
Blake: 0.09
Dix: 0.03
Collins: 0.02

Londres 2012

Bolt: 0.22
Blake: 0.11
Gatlin: 0.00

Moscú 2013

Bolt: 0.17 , posible 0.20 (sin condiciones de lluvia)
Gatlin: 0.11, posible 0.14 (sin condiciones de lluvia)
Carter: 0.03, posible 0.06 (sin condiciones de lluvia)

Pekín 2015

Bolt: 0.18, posible 0.15 sin el tropezón (hubiese regulado mejor).
Gatlin: 0.05
Bromell: 0.08
De Grasse: 0.05

Río 2016

Bolt: 0.05, con más descanso 0.12-0.14
Gatlin: 0.04, con más descanso alrededor de 0.10
De Grasse:  0.01, posible 0.05 con mayor descanso.

Como vemos de forma general, Bolt gestiona muy bien las rondas y mejora mucho sus tiempos con respecto a la semifinal, algo que sus rivales rara vez consiguen de manera evidente.

Resaltar que en 2013 y 2016, las únicas veces que la mejora de Gatlin ha sido cercana a Bolt se ha producido en temporadas con lesiones del norteamericano y ha preferido (al contrario de lo que suele hacer), controlar en semifinales y correr a tope en la final.
De haber hecho eso en Londres 2012, la medalla de plata de Blake hubiese estado en duda.

Los últimos 40m de Bolt 

Cómo alguna vez hemos comentado en este blog, los grandes sprinters mundiales son capaces de acelerar hasta los 55-60m.
A partir de ahí comienza la face de deceleración, llegando a meta generalmente en velocidad bastante menor a la punta.

Es aquí dónde está una de las grandes ventajas de Bolt si está medianamente en buena forma.
También hay que tener en cuenta la dicha velocidad punta, ya que será el punto de partida desde el que partirán todos los velocistas en esta etapa.

Bolt parte muy destacado en la velocidad punta, llegando a alcanzar una velocidad punta de 0.81 en plenitud, 0.82 en muy buena forma y fácilmente 0.83 sin lesiones y listo para un mundial.
Además su velocidad apenas baja hasta el final, pudiendo completar incluso el último tramo de 10m en el hectómetro desde 0.83 en sus mejores días hasta 0.85.


¿Sus rivales? 

Pues además de dejar de acelerar antes que él, sus velocidades punta nunca han podido competir contra Bolt.
Gay en 2009 pudo llegar a 0.82 y acabar en 0.85, y eso ha sido el mayor acoso que ha tenido y fue contra el Bolt sideral de Berlín, es decir el de 0.81 y acabar en 0.83.

Blake por ejemplo no ha pasado de 0.83 en un campeonato y 0.86 para acabar (con muy buen viento además), y Gatlin en su mejor momento de 2015 consiguió 0.83 pero no ha bajado nunca en campeonatos de 0.87 en el último tramo (incluso en su 9.74 de Doha no lo pudo hacer).

Del resto de competidores top pues decir que solo son capaces de rondar el 0.85 como tope, y ocasionalmente 0.84, y acabar en 0.88 o superior.

¿Qué significa esto?

Pues que Bolt si sale y acelera bastante bien, va a ganar la carrera de manera rotunda, tal y como vimos en el Bolt de 2008-2013.

En caso que salga y acelere defectuosamente, si es capaz de acelerar medianamente bien del 30-60, estamos hablando que se planta en los 60m en los 6.4 bajos.

Incluso un Gatlin en uno de los mejores estados de forma de la historia del sprint en 2015, no pudo hacer frente a solo un "buen" Bolt.
En esa final Gatlin hizo unos primeros 60m portentosos, estamos hablando de probablemente algo alrededor de 6.36-6.37, una marca fabulosa bajo un viento contrario -0.5 m/s.

Incluso corriendo a ese nivel, Bolt en sus posibles 6.41-6.43 no estaba excesivamente lejos y por eso a los 80m lo tenía casi a su altura, y cuando Gatlin a falta de 10-15m intenta alargar la zancada para intentar imponerse, ve como no tiene fuerzas (los últimos 20m de Gatlin nunca han sido de gran nivel) y pierde ligeramente el equilibrio sucumbiendo ante el jamaicano.


Como estamos viendo, Bolt "solo" necesita estar rondando los 6.4 bajos para ganar actualmente, ya que sus máximos rivales apenas van a bajar de esa marca (de hecho muy pocos en la historia del sprint lo ha hecho en grandes campeonatos) y posteriormente les puede dar caza perfectamente.

Bolt en plenitud realizaba los 60m en 6.31-6.32 (Pekín, Berlín y Londres) y fue cuando realizó sus marcas legendarias ya que desde muy pronto se despegaba de sus rivales.
Ahora con esos problemas en la salida y aceleración inicial, si está en buena forma aún puede acelerar hasta el 60 para situarse cerca de sus rivales en 6.4 bajos.

Hemos visto esta táctica en los 3 últimos campeonatos.
En Moscú 2013 tras una salida regular, Bolt caza a Gatlin a los 60, ambos llegando en 6.38.
En Pekín, Gatlin tuvo gran ventaja en los primeros metros de la final,pero Bolt fue capaz de llegar a esos 60m relativamente cerca y con metros suficientes para acosarle
Y por último en Río, tras estar algo agotado tras poco mas de 1h tras la semifinal, hizo una primera mitad de carrera conservadora, pero a los 60 se situó a apenas 0.01-0.02 de Gatlin que habría corrido alrededor de 6.40-6.42, para después ganar fácilmente por 0.08


En resumen, gracias a su gran velocidad punta y resistencia a la velocidad, Bolt ha podido completar la etapa de desaceleración en menos de 3.30 en su época de apogeo y claramente menos de 3.40 incluso en estos últimos años que no ha podido estar a máximo nivel.

Por el contrario, sus rivales actuales no son capaces de bajar de 3.40, lo que significa en la práctica que si Bolt está en buena forma, quién quiera derrotar a Bolt debe sacarle una ventaja a los 60m de alrededor de 0.10 segundos, una distancia considerable.

El "efecto Bolt"

Por último comentaré este último factor, que aunque no lo parezca si que tiene repercusión en las finales.

La sola presencia de Bolt logra que varios de sus rivales corran más atenazados y nerviosos de lo que harían normalmente.

Es evidente que Usain Bolt se ha ganado el respeto de todos sus rivales y saben de sus grandes actuaciones en las grandes carreras, por lo que saben que en la práctica necesitan una carrera perfecta para ellos y un muy mal día de Bolt para poder ganarle.

Bolt siempre muestra gran confianza en estos momentos y es ahí dónde hay un % de sus victorias con total seguridad.

 
Estamos solo a una semana del comienzo del 100m del mundial de Londres, y Bolt llega en la mayor incertidumbre de los últimos años.
Año de retirada, poco entrenamiento debido al triste fallecimiento de un amigo y nuevamente problemas físicos.

El punto positivo es que sus rivales apenas están rondando los 9.9 bajos básicos y, cómo hemos comprobado, es muy probable que no mejoren más alla de 9.8 altos básicos.
Por lo que Bolt deberá estar en los 9.8 bajos-medios al menos si quiere ganar.
Visto lo visto, parece posible.

¿Conseguirá por última vez la proeza "El Rayo"

sábado, 22 de julio de 2017

Bolt mejora y gana a buenos rivales en Mónaco

Había mucha expectación ante la última carrera de Usain Bolt antes del mundial de Londres.
Más aún cuando sus 2 primeras carreras sin ser horribles fueron bastante flojas para el nivel que nos tiene acostumbrado el astro jamaicano.

Esta vez a diferencia de las anteriores, iba a tener una prueba exigente, con prácticamente todos sus rivales con mejores marcas que él esta temporada y habiendo bajado de 10 segundos.

Su salida en la carrera no fue buena y tuvo que remar toda la primera mitad de carrera para situarse cerca de los líderes de la carrera (Young y Ujah), para a continuación hacer valer su zancada y su buena resistencia a la velocidad para imponerse sin excesivos problemas a sus rivales incluso sin apretar los últimos metros.

No fue una buena carrera, está claro, su salida y 1ª aceleración están aún por pulir, su 2ª aceleración hasta alcanzar su máxima velocidad tampoco está desarrollada, aunque su resistencia a la velocidad ya está a un nivel más que aceptable.

Su tiempo fue un buen 9.95 +0.7 (9.98 básico), quedando 2ª Young con unos sorprendentes 9.98, acabando tercero y cuarto Ujah y Simbine con 10.02, demostrando que son claros aspirantes a finalistas este año en el mundial.
Por su parte Su hizo su mejor marca del año con unos interesantes 10.06, al igual que Rodgers.


¿Puede Bolt ganar el 100 del mundial de Londres?

Una de las grandes ventajas de Bolt este año es que ninguno de sus rivales está especialmente rápido, corriendo todos ellos alrededor de una franja de 9.90-9.95 básico, apenas más rápidos que él y es muy posible que apenas mejoren esos rangos.

Por su parte si Bolt es capaz de afinar detalles como la salida (una aceptable sería suficiente) y principalmente esa aceleración y velocidad punta que posee, no hay duda que ganará.

En los próximos posts analizaremos el por qué Bolt es capaz de dar esa sensación de ganar aún estando "mal" y un análisis previo de los posibles finalistas y aspirantes a ganar tanto en el 100 y 200 de Londres.

jueves, 20 de julio de 2017

Gatlin progresa sin despuntar y Bolt ante su último test

En las últimas semanas hemos visto varias carreras interesantes aunque seguimos sin marcas deslumbrantes.

Así pues hagamos un resumen de lo más destacable en los últimos mitines:

En París pudimos ver a Guliyev ganando en una buena carrera con 20.15 aunque sus rivales apenas dieron la talla, mientras en el 100 un brillante Meité ganó con 9.99 -0.1

En las últimas semanas tanto Guliyev como Yunier Pérez se han convertido en una atracción para el 100m, ya que el nacionalizado turco consiguió la proeza de convertirse en uno de los pocos blancos en bajar de los 10 segundos con 9.97 +1.5 mientras que el cubano estuvo a punto de rozar esa barrera con 10.00 +2.0 en Madrid.

Decir también que en esta reunión de Madrid sorprendió mucho Makwala con 19.77 poco tiempo después de haber bajado de los 44 segundos en el 400, toda una hazaña.
Convirtiéndose en el nº1 del ranking mundial anual del 200 hasta el momento.

Gatlin por su parte sigue a buen ritmo pero a años luz de sus mejores años recientemente (2014-2015), ganando sendas carreras en Hungría con 9.98 +0.9 y otra bastante cerrada en Lausanne con 9.96 +0.2 (9.99 básico), dónde se impone por la mínima a Meite que acaba en unos buenos 9.98 y Simbine 9.99

 
Ya en Londres un buen Webb se impone en el 200 con unos aceptables 20.13, dando una muy buena imagen Kerley, la sorpresa del año en 400, haciendo 20.24 bajo un viento contrario de -0.7 m/s

En el 100 Ujah sale vencedor con unos trabajados 10.02 +0.3, siendo con Dasaolu con 10.06 y Young 10.07 los únicos en realizar tiempos de mención.
Como curiosidad comentar que Collins con 10.20, si las cuentas no fallan, conseguía un nuevo récord para sus 41 años de edad.

Y así llegamos a la última prueba de Diamond League hasta la fecha, Rabat.

Se presumía que Yohan Blake por fin debutaría en este circuito pero finalmente el jamaicano tuvo que retirarse al notar problemas físicos en el calentamiento.
Así ante el mundial en el horizonte ha preferido no arriesgar.

En el 100 ganó nuevamente Ujah esta vez con un excelente tiempo de 9.98 -0.3 (9.96 básico), mientras que Meité continúa presentando su candidatura a estar entre los mejores en el mundial de Londres con otro buen 10.01

En el doble hectómetro De Grasse ganó brillantemente con 20.03 tras una curva a medio gas pero con una recta realmente buena e incluso sin apretar en los últimos 10m, derrotando con claridad a Webb que acabó con 20.18
Destacar también a Hughes que realizó unos muy buenos 20.22 corriendo por la calle 1, y Kerley con 20.27 demostrando que está en buena forma.

Tras todas estas pruebas llegamos a Mónaco, que mañana despejará muchas dudas sobre Usain Bolt.
De entrada va a tener varios rivales duros como serán Simbine, Su, Belcher, Ujah, Young o Yunier Pérez.
Todos ellos en muy buena forma y la mayoría con mejores marcas que Bolt esta temporada.

Se prevee que si quiere ganar "El Rayo" tendrá que estar al menos en los 9.9 bajos ya que en los 9.9 altos-10.0 bajos estarán la mayoría de sus rivales.

Veremos la respuesta en pocas horas...  

sábado, 1 de julio de 2017

Bolt gana pero sigue con malas sensaciones

Todos esperábamos que tras su floja carrera en Kingston (aunque dentro de lo previsible), Usain Bolt podría hacer una buena actuación en Ostrava.

Al menos, a diferencia de otros años, la climatología fue medianamente buena.

Sus rivales no eran de gran nivel, y se preveía una carrera relativamente sencilla.

Pero como vimos, si bien no le fue complicado ganar, si que le costó arrancar, acelerar y despegarse de sus mayores rivales en los últimos metros.
Algo que en circunstancias normales hubiese sido totalmente diferente.

Así tras una nuevamente lenta salida, progresó ligeramente después para coger la cabeza de carrera a mitad de carrera para después apenas destacar para imponerse con un corriente 10.06 -0.3 o 10.04 básico.

 El cubano Yunier Pérez se quedó bastante cerca con 10.09, llegando el resto de corredores ya a bastante distancia.

Por lo que percibimos el problema que tiene actualmente (que comentó Bolt tras la carrera) es que al tener problemas físicos en la espalda, eso le impide poder ejerce gran velocidad tanto en la arrancada ,como en la fase de aceleración (no puede "empujar" ni "tirar" hacia adelante), una merma como vemos muy importante.

Esta semana ha ido a ver a su médico personal, Hans-Wilhelm Müller-Wohlfahrt, y que tal y como ha hecho en los últimos años es muy posible que logre recuperarlo a tiempo del mundial de Londres.

En el lado positivo, vemos que un Bolt totalmente mermado está "sólo" corriendo alrededor de 1 décima más lento que los sprinters más en forma del momento ( 9.9 bajo básico Gatlin y Blake, y 9.8 alto básico De Grasse y Coleman, aunque en circunstancias muy favorables como el correr con enorme viento, difícil de cuantificar, o el correr en Eugene)
Es bastante posible que sus rivales mejoren de aquí a Londres, pero la mejora de Bolt, si su médico hace un buen trabajo y puede recuperarle, podría ser de entre 0.2-0.3 segundos.

En el lado negativo vemos que los tiempos van a ser muy justos, apenas poco más de un mes para el gran campeonato y, en teoría, sólo una carrera más en Mónaco para probarse antes del mundial.

Veremos si Bolt es capaz de hacer nuevamente una proeza y ganar esos 100m haciendo historia, siendo campeón mundial por 4ª vez.